Langsung ke konten utama

Tips Berolahraga Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Jogging merupakan olahraga ringan yang dianjurkan selama berpuasa. Foto: Nisa S

Puasa bukan menjadi alasan untuk tidak menjalankan aktivitas seperti biasa. Menjaga kesehatan merupakan bagian penting dalam menjalankan ibadah puasa, agar tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga merupakan salah satu contoh pengaruh positif untuk menjaga daya tahan tubuh, berikut kami rangkum beberapa tips berolahraga selama berpuasa tanpa mengganggu aktivitas puasa.

Yayan S Ryan, selaku  Anggota Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) mengatakan, tips berolahraga selama berpuasa ialah melakukan jenis olahraga ringan. Seperti jalan santai dan bersepeda, sebab jenis olahraga berat menyebabkan dehidrasi dan suhu tubuh menurun. Adapun waktu untuk olahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari, selang dua jam setelah sahur. Kemudian, hindari berolahraga di waktu istirahat, seperti waktu tidur. Durasi waktu yang ideal untuk olahraga minimal 15 menit dan maksimal 30 menit.

“Berolahraga diimbangi pola makan seperti mengurangi makanan yang berlemak, santan dan manis. Minum air putih yang banyak dan sebaiknya olahraga di tempat yang teduh atau indoor, tambah Yayan ketika ditemui di Fakultas Ekonomi dan Bisnis Untirta, Jumat (10/05).

Nah, Oranger, selain itu, berolahraga saat berpuasa memiliki banyak manfaat, lho. Diantaranya ialah melancarkan peredaran darah, mengeluarkan racun dari tubuh (detoksifikasi), menghilangkan rasa malas dan ngantuk, serta menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan segar saat  menjalankan aktivitas selama berpuasa.

Gimana, Oranger? Banyak bukan manfaatnya? Selamat mencoba, ya, Oranger!

(Reporter: Nisa Sofiah)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penantian Kampus Baru Untirta

Tembok simbol Untirta yang berada di Kampus A Untirta, Pakupatan, Serang
Universitas Sultan Ageng Tirtayasa (Untirta) terus melakukan pembenahan untuk fasilitas proses pembelajaran. Salah satunya adalah pembangunan kampus baru Untirta yang diberdirikan di Sindangsari, kecamatan Pabuaran, kabupaten Serang. Pembangunan ini akan direncanakan rampung pada tahun 2020.
Pembangunan kampus baru Untirta Sindangsari, dilakukan mengingat kapasitas mahasiswa kian padat dan meningkat jumlahnya dari tahun ke tahun. Hal ini membuat pihak Untirta berinisiatif membangun kampus baru, dengan jumlah dan kapasitas yang cukup menampung mahasiswa Untirta di kemudian hari.
Pasalnya kampus baru ini akan dibangun 11 gedung perkuliahan dan 4 gedung Fakultas seperti Fakultas Hukum (FH), Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik (FISIP), Fakultas Pertanian (Faperta) dan Fakultas Ekonomi (FE). Ke empat Fakultas ini akan menempati kampus baru Sindangsari nanti, sedangkan kampus Untirta di Pakupatan akan digunakan untuk Di…

Jurusan Pindah, Kelas Begah

Kenalkan Teknologi Pangan di acara Open House Faperta 2018

Foto: Suasana acara Open House Faperta 2018
OrangeNews (10/4) - Open House Fakultas Pertanian (FAPERTA) merupakan salah satu kegiatan rutin tahunan yang diadakan di lingkungan mahasiswa Faperta Untirta. Open house tahun ini di inisiasi oleh BEM Faperta serta KBM Faperta yang diselenggarakan di Auditorium Gedung B Untirta. Dalam acara tersebut terdapat diskusi interaktif seputar informasi terbaru Faperta, pengenalan jurusan baru serta pengukuhan ormawa di lingkungan Faperta.
Dengan mengusung tema "Sambut Keluarga Baru, Pererat Silaturahmi menuju Faperta yang Harmoni" Open House kali ini menjadi ajang silaturahmi bagi keluarga besar fakultas pertanian agar terjalinnya keeratan diantara mahasiswa Faperta. 
"Open House tahun ini sebenarnya lebih ke mengenalkan keluarga baru jurusan di Fakultas Pertanian, yakni Teknologi Pangan yang ke seluruh Mahasiswa Faperta baik yang berorganisasi maupun tidak berorganisasi" ujar Dita selaku Ketua pelaksana kegiatan Open House Faperta …