Langsung ke konten utama

Penuhi Gizi Saat Berpuasa



OrangeNews - Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia edisi ke V, Ramadan merupakan bulan ke sembilan pada kalender tahun Hijriyah yang berjumlah 29 atau 30 hari. Pada bulan ini, umat muslim yang sudah akil baligh diwajibkan untuk berpuasa. Puasa memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan yaitu membantu menjaga berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh, menyehatkan sistem pencernaan dan mengeluarkan racun didalam tubuh.

Saat berpuasa pastinya asupan gizi yang masuk kedalam tubuh akan berkurang, terlebih karena banyaknya aktivitas yang dilakukan saat berpuasa. Oleh karena itu, penting sekali menjaga kesehatan pada saat berpuasa agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dan berpuasa dengan baik. Menjaga kesehatan saat berpuasa dapat dilakukan dengan cara yang mudah dan simpel, seperti mengatur pola asupan gizi. Lalu, bagimanakah cara agar asupan gizi tubuh kita tetap terpenuhi saat berpuasa? 

Menurut Tricahyani Endah Yuniarti selaku dokter di Klinik Untirta, agar gizi tubuh tetap terpenuhi saat berpuasa, dapat dilakukan dengan cara pemenuhan gizi yang seimbang. Artinya, makanan yang dikonsumsi seperti sayur, buah, protein dan karbohidrat dapat dikonsumi dengan baik. Namun pemilihan makanan yang dilakukan harus sesuai dengan kebutuhan gizi yang diperlukan oleh setiap orang, misalnya bagi orang yang terkena penyakit harus hati-hati dalam pemilihan makanan yang dikonsumsi.
                             
“Gizi harus seimbang baik itu karbohidratnya, sayur-mayurnya, vitamin dan protein atau buah-buahnnya itu harus baik, tapi untuk orang yang sakit perlu diperhatikan jadi pemenuhan gizi itu sesuai dengan latar belakangnya.” tambah Tricahyani saat ditemui di Klinik Untirta pada Jumat (11/05).

Ia juga menambahkan bahwa, sebenarnya pemenuhan gizi pada saat puasa tak jauh berbeda dengan pemenuhan gizi diluar ketika berpuasa, pada saat berpuasa pemenuhan gizi dapat dilakukan pada saat buka puasa, selesai menunaikan shalat tarawih atau pada saat sahur, hanya saja pemilihan makanan yang sangat berpengaruh guna memenuhi gizi tersebut.

Pada akhir wawancara, Tricahyani memberikan tips agar pada saat berpuasa rasa lapar tidak cepat melanda, yaitu dengan mengkonsumi makanan yang mengandung banyak serat, salah satu contohnya ialah oatmeal.

Wah, mudah ya, Oranger. Jangan lupa tetap penuhi gizimu selama berpuasa, ya. Selamat berpuasa, Oranger!

(Chairun Nissa)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penantian Kampus Baru Untirta

Tembok simbol Untirta yang berada di Kampus A Untirta, Pakupatan, Serang
Universitas Sultan Ageng Tirtayasa (Untirta) terus melakukan pembenahan untuk fasilitas proses pembelajaran. Salah satunya adalah pembangunan kampus baru Untirta yang diberdirikan di Sindangsari, kecamatan Pabuaran, kabupaten Serang. Pembangunan ini akan direncanakan rampung pada tahun 2020.
Pembangunan kampus baru Untirta Sindangsari, dilakukan mengingat kapasitas mahasiswa kian padat dan meningkat jumlahnya dari tahun ke tahun. Hal ini membuat pihak Untirta berinisiatif membangun kampus baru, dengan jumlah dan kapasitas yang cukup menampung mahasiswa Untirta di kemudian hari.
Pasalnya kampus baru ini akan dibangun 11 gedung perkuliahan dan 4 gedung Fakultas seperti Fakultas Hukum (FH), Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik (FISIP), Fakultas Pertanian (Faperta) dan Fakultas Ekonomi (FE). Ke empat Fakultas ini akan menempati kampus baru Sindangsari nanti, sedangkan kampus Untirta di Pakupatan akan digunakan untuk Di…

KBM Untirta, Ingatkan Mahasiswa Akan Darurat Demokrasi Melalui Aksi

(foto: aksi didepan ged a, kampus a)
OrangeNews (08/03) - Keluarga Besar Mahasiswa (KBM) Universitas Sultan Ageng Tirtayasa (Untirta) yang terdiri dari BEM Fakultas, BEM Universitas, serta organisasi eksternal kampus menyelenggarakan aksi menanggapi isu nasional, aksi ini untuk mengingatkan sesama teman - teman mahasiswa yang lain.
Aksi ini dilaksanakan mulai hari ini hingga beberapa hari kedepan, pelaksanaannya ada di Kampus A dan Kampus C Untirta (Ciwaru). Aksi yang direncanakan sejak tiga minggu lalu ini merupakan gagasan dari diskusi melalui forum dengan mengundang seluruh elemen yang dikaji sampai muncul inisiasi aksi hari ini dan melalui proses konsolidasi.
Ada beberapa hal yang disikapi, yakni mewujudkan demokratisasi dan kesejahteraan rakyat. Situasi nasional saat ini sangat mencekam dimana demokrasi dibungkam, pertama dengan lahirnya UU MD3 (Undang  Undang Majelis Permusyawaratan Rakyat, Dewan Perwakilan Rakyat, Dewan Perwakilan Daerah, dan Dewan Perwakilan Rakyat Daerah), ked…

Gebrakan Mahasiswa Untirta untuk lebih Berprestasi

( foto: pembukaan acara pada saat pengukuhan)
OrangeNews(28/02) - Kemarin telah dikukuhkan 18 UKM dan 3 Lembaga Mahasiswa Bertempat di Auditorium Kampus A sultan Ageng Tirtayasa yang dihadiri sejumlah petinggi kampus. 
Dalam sambutannya Suherna selaku Wakil Rektorat 3 menyampaikan bahwa setiap ormawa sudah membuat program kerja yang sifatnya menuju prestasi mengingat Kampus Untirta di Banten sudah sangat pesat perkembangannya sehingga Mahasiswa Untirta harus mengikuti pertumbuhan itu dengan cara membangun komunikasi dengan perguruan tinggi lain dan dapat menghasilkan prestasi agar kampus Untirta menjadi spektakuler dan disegani oleh perguruan tinggi yang ada di Banten “Program kerja prestasi sudah jadi kebijakan dari pihak kemahasiswaan, Alhamdulillah sekarang karna mahasiswa punya banyak prestasi jadi peringkat insitusi kita naik” Ujar Suherna. 
Selain itu Ia berpesan kepada Mahasiswa agar Mahasiswa gali keahlian mereka melalui organisasi yang ada dikampus dengan Mahasiswa mengikuti org…